Treino com o saco de pancadas

“Relaxo até o momento que aciono todos os músculos do corpo, e então concentro toda força no punho. Para gerar potência, é preciso primeiro relaxar totalmente e reunir forças para depois concentrar a mente em acertar o alvo.”

Na opinião de Bruce Lee, existia uma diferença essencial entre força e potência-uma diferença que não era apenas semântica. Ele definia força como “ a capacidade do corpo de exercer força física”.

A potência, por outro lado, ele definia como “capacidade de liberar uma força explosiva para produzir um movimento súbito, rápido, para mover o corpo com esforço máximo”. Ele também dizia que “potência envolve a velocidade em que a força se expressa”.

Em outras palavras, potência é o casamento da força com a velocidade, e é preciso existir uma quantidade considerável de cada caso se esperasse uma boa performance nas técnicas das artes Marciais.

UM dos alunos de Bruce Lee, Dan inosanto lembrava que ele lhe perguntou;

“Sabe qual é a diferença, Dan quando digo que fulano é um lutador forte e que fulano é um lutador potente?”Inosanto fez uma pausa antes de responder. ”Não sei,qual é a diferença?”E ouviu a resposta “Um homem pode ser forte ,mas se não souber usar essa força com rapidez não é potente “.

A explicação de Lee está fisiologicamente correta. Por exemplo ,em um esporte como a corrida ,alguns treinadores iniciantes descobriram que muitas vezes uma pessoa que tem força para levantar pesos impressionantes na prancha em supino não consegue fazer um bom arremesso de peso.

De acordo com o astro do cinema James Corburn,que foi um dos atuantes alunos de Lee,a Potência ou “a força posta rapidamente em ação”.de Lee era quase assustadora de se ver:

Nota “Palavras de James Carburn.

“Eu estava morando em Tower Road. Era uma casa em estilo espanhol, que tinha um pátio, e eu treinava com Bruce ali. Enfim Bruce apareceu com um saco de pancada enorme e pesado… do tipo que os jogadores de futebol americano usam muito. Penduramos em um ferro em “L” e usamos para treinar nossos chutes laterais Eu dei alguns chutes rápidos e Bruce Lee disse; Está muito volúvel! Tem de se envolver com a técnica!” Quando dei socos, ele disse” o dedinho sempre vai pra frente –pôu!”-ele vai lá!”No fim de tudo, ele disse “Tudo bem, é assim que se faz” e chutou o saco de pancadas, que deveria pesar de 45 a 70 kg, Na verdade, ele fez um buraco no meio do saco! A corrente que sustentava arrebentou ea coisa saiu voando pelo gramado. Lembro-me que estava cheio de trapos, que se espalharam por toda a grama. Acho que passei semanas catando trapos naquele gramado. Foi uma coisa impressionante de se ver.

Do ponto de vista da física, os fatores envolvidos na geração de potência. (P)

São força. (F) velocidade. (V) trabalho. (T). A ciência define a potência com a seguinte fórmula;

T = FD

P = T*T

AP =FD*T

D*T=V

AP=FV

Lee, naturalmente, estava interessado na aplicação da potência do ponto de vista do combate, Ele criou um enunciado em Três partes sobre a potência que resumia as áreas que, segundo ele, todos os lutadores sérios deviam levar em conta;

1. Potência no ataque.

2. Potência na defesa.

3. Potência na combinação.

Continua…

Imagem

Fonte: Organização JKD Brasil
https://www.facebook.com/OBJKD

Postado por: Vinícius Lee

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